Kosár
0
0 Ft
Találd meg az erőd – a természetben!
Az Earth Fit egy egyedülálló kültéri edzésprogram, ahol a fizikai teljesítmény, a mentális fókusz és a természet energiája egyszerre fejleszt.
Mi az Earth Fit?
Az Earth Fit Outdoor Edzések a funkcionális erőnléti edzések, a természetben végzett mozgás és az erdőterápia tudatos szemléletének ötvözete.
Célja, hogy helyreállítsa az egyensúlyt a test, az elme és a természet között — miközben fejlődik az állóképességed, az erőd és a fókuszod.
"Itt nem csak az izmaidat edzed – hanem a figyelmedet, a türelmedet és a belső erődet is."
Mitől különleges az Earth Fit?
🌲 Természetes közegben zajlik – az erdő terepe aktiválja a stabilizáló izmokat, erősíti a koordinációt és mentálisan is feltölt.
🧘 Mentális regenerációt ad – csökken a stressz, javul a koncentráció és nő az energiaszinted.
🏹 Saját testsúlyos és természetes eszközös edzések – fatörzsek, kövek, kötél, íjászat, természetes mozgásminták.
⚖️ Egyensúly test és lélek között – minden alkalmat levezető légzés és rövid relaxáció zár.
👥 Kiscsoportos (6–12 fő) – személyre szabott figyelem, támogató közösség, biztonságos fejlődés.
Hogyan épül fel egy edzés?
1️⃣ Bemelegítés – tudatos ráhangolódás
légzőgyakorlatok, mobilizálás, rövid erdei ráhangoló séta, kocogás, futás
2️⃣ Fő edzésblokk – erő, állóképesség, koordináció
saját testsúlyos gyakorlatok
természetes akadályok, kövek, fatörzsek
páros és csoportos kihívások
3️⃣ Levezetés – légzés, nyújtás, relaxáció
az edzés végén visszatérünk a nyugalmi állapothoz, lezárjuk a folyamatot
⏱ Időtartam: kb. 50 perc
💪 Intenzitás: állóképességi és erősítő elemek vegyesen – mindig szinthez igazítva
Kinek ajánlom az Earth Fit-et?
akik irodai munkát végeznek, és szeretnék visszanyerni testi-mentális energiájukat
-
akik szeretik a természetet és a kihívást
-
akik nem a fitnesztermi gépek, hanem a szabad mozgás hívei
-
akik stresszes időszakban vannak, és újra egyensúlyt keresnek
"A cél nem a teljesítményhajszolás, hanem az, hogy újra jól érezd magad a testedben."
Rólam – a program edzője
Bernáth Tamás vagyok – edző, csapatépítő tréner, erdőterápiás coach, ex-katona és tűzoltó.
Több mint 10 éves edzői tapasztalattal rendelkezem az erőnléti edzés, az íjászat és a vívás területén, kétszeres nemzetközi bajnok vagyok páncélos vívásban.
Eredeti végzettségem erdész technikus, így a természet mindig is a közegem volt – most pedig abban segítek másoknak, hogy ebben a közegben találjanak vissza saját erejükhöz.
Az Earth Fit edzésben a fizikai kihívás és a mentális fejlődés egyaránt helyet kap. A cél: erő, fókusz és belső stabilitás.
Helyszín és időpontok
Helyszín: Kaposvár, Gyertyános parkerdő
Időtartam: 50 perc
Csoportlétszám: max. 10 fő
🗓 Időpontok:
-
Hétfő 17:00
Csütörtök 17:00
Részvételi díj
Első alkalom: ingyenes próbaedzés
Bérletopciók:
4 alkalmas bérlet – 16.000 Ft (60 napig érvényes)
8 alkalmas bérlet – 24.000 Ft (90 napig érvényes)
Céges / csapatépítő verzió – egyedi ajánlat
